Спорт

Кроссфіт проти бодібілдингу

Який з напрямків ефективніше в короткостроковій і довгостроковій перспективі – кроссфіт або бодібілдинг? Що кажуть експерти на дану тематику, порівняння тренувань за різними критеріями.

Популярність кроссфита за останнє десятиліття сильно віку, при цьому попит на бодібілдинг не стає нижче. Це різні напрямки з індивідуальними філософіями, їх порівнянні присвячено безліч досліджень і міркувань.

Ефективність кроссфита та бодібілдингу оцінюється в короткостроковій і довгостроковій перспективі.

За оцінками експертів в області здоров’я кроссфіт є більш здоровою практикою для середньостатистичної людини. Більшість людей не розглядають тренування в якості професійної діяльності і не хочуть ставати власниками величезної кількості м’язової маси. Їм потрібно підтримувати рівень загальної фізичної підготовки, на який спрямовані базові WOD в кроссфите.

Порівняємо кроссфіт і бодібілдинг

Вищевикладене не означає, що бодібілдинг поганий, але він має декілька суттєвих недоліків щодо кроссфита. Для того, щоб стати культуристом, потрібно відійти від звичних стереотипів в області харчування, вдаватися до засобів спортивного харчування, добавкам органічного і хімічного походження.

Кроссфіт менш вимогливий підхід до харчування буде більш простим і варіативним, для даного напрямку не характерна сильна зацікавленість у прийомі добавок. Більшість тренерів з кроссфиту рекомендують своїм підопічним перейти на палео-харчування. Якщо не перейматися складнощами з області дієтології, такий раціон не буде сильно відрізнятися від стандартного здорового харчування.

Чергове вагома перевага кроссфита – це динамічний розвиток напрямку. У сфері бодібілдингу досі актуальні безліч віянь ще з часу молодості Арнольда Шварценеггера. Кроссфіт більш рухливий, його шанувальники регулярно отримують нові концепції тренувальних програм і харчування.

Навіть якщо мова не йде про прийом хімічних добавок, бодібілдинг має безліч протипоказань за станом здоров’я. Просунуті програми кроссфита теж не можна назвати доступними для кожного, але тренування стартового рівня відкриті для широкого кола осіб.

Саме доступність і зробила кроссфіт таким популярним, не тільки в ракурсі фізичного здоров’я, але і в матеріальному плані. Харчування і добавки для бодібілдерів стануть значним пунктом в бюджеті, на стартовому періоді необхідно сплачувати ще й за послуги тренера. Заняття кроссфитом теж краще проводити з тренером, але, якщо немає можливості оплачувати заняття, програми можна знайти в інтернеті.

Для об’єктивності потрібно розглянути недоліки кроссфита. Щодо бодібілдингу напрямок є молодим і нестабільним. Такі явища в спортивній індустрії можуть зникнути так само швидко, як і з’явилися. Відсутність вагомих недоліків може бути наслідком того, що ніхто не може оцінити напрям довгостроково, хоча б на пару десятиліть вперед.

Читайте також: