Мотивація: формування внутрішнього мотиву до дії

Мотивація – це наше все. Це те, що здатне убити всі наші плани або гарантувати їх реалізацію. Сьогодні я розповім, як я вирішую питання мотивації в рамках методу «Мисливець».

Що таке «мотивація»?

Мотивація – це фізіологічний наслідок нашого контакту з сильним подразником. Тобто, якщо ви дивитеся на апетитну булочку, і булочка є вашою слабкістю (тобто для вас це – сильний подразник), то тоді неминуче настане фізіологічне наслідок у вигляді вироблення гормону дофаміну.

Дофамін – гормон, що створює бажання діяти. Іноді його називають гормоном задоволення, і це не зовсім вірно. Коректніше говорити про те, що дофамін формує приємне збудження, приємна напруга. Приємне тому, що за ним завжди стоїть очікування приємного винагороди. Напруга тому, що тільки напруга здатне підштовхнути нас до дії. Так вже ми влаштовані: завжди намагаємося уникати складнощів. А природа цим активно користується через механізм дофаминового примусу.

Таким чином, мотивація у своїй основі має фізіологічний механізм. Освоєння технік самомотивації зводиться до намовою цей механізм усвідомлено запускати в дію.

Чому пропадає інтерес?

З матеріальною основою мотивації розібралися, пора відповісти на важливе питання: «Чому те, що викликало мій інтерес вчора, сьогодні вже не приваблює?»

Вся справа в тому, що ми маємо справу з короткостроковій мотивацією. Що це за звір такий?

Ваша психіка – це динаміка. Це дуже важливо засвоїти. Психіка не є чимось застиглим, як ми зазвичай уявляємо. Іншими словами, ми постійно змінюємо стан своєї свідомості, що виражається в зміні настроїв і різною мірою емоційності. Якщо ви знаходитеся в стані «А», то стимул №1 буде мати мотивуючої силою. Але якщо ви переходите в стан «Б», то стимул №1 мотивуючу силу втрачає, але зате таку набуває стимул №2.

Це і називається короткостроковій мотивацією: якась мета мотивує нас тільки до тих пір, поки ми перебуваємо в певному стані свідомості. Змінився стан свідомості – змінилася мотивація.

Головна проблема самомотивації, таким чином. зводиться до формування психічної стабільності. Чим різноманітнішою психіка людини, чим частіше у неї спостерігається зміна настроїв, тим гірше у неї справи з мотивацією. Людина не здатна тривалий час підтримувати глибокий інтерес до чого-б то не було, тому що у нього відсутня довгострокова мотивація.

Буває й таке, що людина провалюється в яму повної апатії, і тоді мова йде не про зміну настроїв, а про відсутність настрою як такого. Все набридло і ні що не радує. І в цьому випадку нам знову може допомогти запуск механізму довгострокової мотивації.

Довгострокова мотивація

Довгострокова мотивація – це механізм, що спонукає нас до дії протягом багатьох років. Він запускається довгостроковими мотивуючими цілями. А ще краще – Метою. Довгострокова мотивація ефективніше короткостроковій, але складніше запускається.

Мотивуючі короткострокові цілі нам очевидні та зрозумілі. Це те, що ми бачимо безпосередньо, і те, до чого можуть дотягнутися наші руки. Довгострокові цілі лежать за межами видимого горизонту. Людям з поганим уявою і слабо розвиненою здатністю до абстрактного мислення вони взагалі не видно. Простіше жити за принципом: «Що бачу, про те співаю. . . » Але якщо нам потрібна довгострокова мотивація, ми повинні вміти дивитися в майбутнє. Далеке майбутнє.

У термінології методу «Мисливець» я оперую поняттям мрії.

Мрія – це образи, що відображають бажання людини.

Справа все в тому, що у дорослих особин нашого виду з умінням мріяти все погано. Планувати ще сяк-так можемо, а ось мріяти з віком втрачаємо здатність. Але плани можуть не мати потрібної ступенем мотивації, а мрія, за підтримки ефективного планування, буде володіти довгостроковій мотивацією гарантовано.

Як знайти свою мрію?

Мрія – це квінтесенція ваших бажань. Вона не потурає окремим «хочу», але задовольняє ваше прагнення до щастя в цілому. Вона – це ви і є. Бо вона привносить у ваше життя сенс. Без неї – ви просто один з багатьох. З мрією ви стаєте самим собою. Мрія дає вам Шлях і можливість повної самореалізації, розкриття свого творчого потенціалу. Мрія уособлює ваша Справа, ваше призначення.

На жаль, знайти під кущем свою мрію не можна. Її треба формулювати. І ця ідея, як правило, викликає стійке неприйняття у переважної кількості людей. Саме тому переважна кількість людей не має мрії.

Вся справа в тому, що ми звикли отримувати готові відповіді на питання. Постало питання – відкривай Гугл. Потрібна мрія – забивай в пошуковик. Але щодо вашої мрії готових відповідей немає. Подумайте про своє первісне предка. Де шукав він відповіді на свої запитання? У старших товаришів. А якщо вони не могли йому допомогти? Тоді він ПРИДУМУВАВ відповіді. А потім намагався звірити їх з реальністю, перевіряючи наскільки помилився. Це і є творчість.

Мрію треба формулювати, наскільки б важкою вам не здалася ця задача. Звичайно, з наскоку це питання не вирішується. Але є алгоритми, що дозволяють зрушити з місця і, що найбільш важливо, заручитися підтримкою несвідомого. Саме цим ми і займаємося в рамках курсу за методом «Мисливець». Усвідомлюючи своє призначення, людина запускає механізм довгострокової мотивації, і його життя набуває вигляду сталого курсу. Курсу на мрію.